作者：老苏Runner
对于一个跑步爱好者而言，力量训练必不可少，去健身房费钱也耗时间，有了Unitree PUMP健身泵，在家里，去跑步时或出差旅游都随身带着，什么时候什么场地进行力量训练自由了。
一、什么是Unitree PUMP健身泵？
Unitree PUMP健身泵简单说是一种口袋专业健身房，通过在APP端设定适合自己的拉力和训练模式，随时随地进行力量训练。
看看实物吧，先让大家感受一下到底是个什么东东。
外包装
主机，还不到一本书一半宽，一只手轻易拿着
尺寸：104*104*60mm，重量仅700克，比一瓶矿泉水略重。
电池：1000mAh，Type-C充电口，通用性强。
阻力：2-20kg(Pro版)，本次体验是Pro版，另一种规格是普通版2-10kg，在APP端可无级调节阻力，相当方便丝滑。
配件清单如下图：
二、如何使用Unitree PUMP健身泵
Unitree PUMP健身泵如此迷你的器材，到底怎么用呢，官方宣称是口袋健身房，有没夸大成份呢，使用上会不会很复杂，答案是不会，使用起来很简单，在APP端提供新手入门教程，这里，根据个人使用经验，整理一下使用方法，在使用前先做以下几个步骤。
01、使用前准备
下载安装Unitree PUMP APP
检查电量，如果没有电，先充电
开机，官方介绍多种方式开机，不过本人最喜欢最方便就一拉就开机，5分钟不工作，自动关机，保存电量，相当方便。
在Unitree PUMP APP里绑定并连接健身泵
到这里准备工作基本完成。
可以绑定多个健身泵，体验时绑定了两个，顶部深蓝色表示绑定状态，下面显示型号、电量、模式选择、拉力大小，左右滑动或+、-号进行实现无级调节。
使用多少拉力，大家可以从低往高了试，先感受一下哪一档适合自己。
02、基本使用方法
健身泵一端固定一处位置，任何你能想到的可以供固定的位置，后面会介绍几种场景，另一端是操作端，使用拉力带或脚踝绑带。
固定端连接是一个旋转锁扣，使用非常方便；操作端是套环。
03、使用场景举例
脚踩，使用配件环形固定带。
跑步机，使用配件环形固定带。提醒：如果是那种轻量简易跑步机不建议用来固定。
环形带有个连接扣，比如家里有铁栏杆，或户外树木、栏杆、柱子等均可以使用。
操场使用场景，使用配件环形固定带，跑步之后，做几组力量
门缝处，使用门锚固定带，此种场景可高可低，比如高处可练习上肢，低处练习腿部。
下肢训练，使用配件环形固定带+脚踝绑带，此种固定方式练习臀部、腿部力量，详细查看APP教程。
还有更多，等待你们去发现
04、划船机
划船机可加购一个划船机支架，上面可安装4个Unitree PUMP健身泵，对我而言，两个足够使用。
划船机支架还有一个直铁杆和D型连接带，直杆由三段组成，可自由组合需要的长度。
在使用时，D型连接带与主机相连接，直杆穿过D型连接带，如下图。
最终使用效果如下图
平时不用时，可以折叠起来，省空间，非常方便，手测占用空间960*130*75mm。
三、Unitree PUMP APP
Unitree PUMP APP提供了初学者入门指导，教学指导，拉力控制，社区交流等功能。
01、动作库
选择了训练场地后，那么如何训练呢，对于小白新手，什么样动作练哪里，动作是否正确，不甚了解。无须担心，APP提供了完整的动作，手把手教你，并且同时说明使用了哪些配件，相当于免费教练，在体验时就根据这些课程学习的。
02、训练计划
不但有动作库，APP上提供几十种训练计划，从初级到高级都有，一套训练动作包括了热身、训练和拉伸完整流程，每个动作均有视频示范。
如果你是有经验健身爱好者，那么APP有自定义训练计划，满足你的需求。
03、工作模式
健身泵工作模式包括了标准模式、离心模式、向心模式、划船机模式、铁链模式和发电模式等六大模式。
标准模式拉力为2-20kg，其它三种模式拉力为5-20kg
标准模式：拉出和收回阻力恒定不变，收回阻力会略小于拉出的阻力。
离心模式：拉出阻力
向心模式：拉出阻力>回收阻力
划船机模式：拉出阻力和速度有关，速度越快，阻力越大。
铁链模式：模拟拉起和放下铁链的工作模式
发电模式：将动能转化为电能的效率最大化
对于普通大众健身爱好者，推荐标准模式，保证安全，离心模式和向心模式建议在有指导的情况下进行训练。
04、固件升级
通过固件升级新功能。
05、其它有意思的功能
充电功能，应急时，健身泵可以向手机充电
社群功能
游戏，一边健身一边打怪，小朋友也可以在游戏中健身
四、小结
作为一名马拉松和越野跑爱好者，更强肌肉力量，意味着更少伤病。Unitree PUMP健身泵解决了我跑步所需的力量训练，不用单独安排时间去健身房，真是太方便了。
口袋专业健身房Unitree PUMP健身泵，你动心了吗？
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